膽固醇

膽固醇的重要環節，即使在工作繁忙的辦公室中，也可以透過一些微運動來促進心血管健康。首先，利用通勤時間多走路，例如提前一站下車，或是選擇走樓梯代替電梯。在辦公室內，可以每小時設定提醒，站起來活動5分鐘，做一些簡單的伸展運動。這些短暫的活動能幫助促進血液循環，...

作者: Gloria • 2026-01-13

飲食調整是控制膽固醇的基石，但許多民眾對「如何減少壞膽固醇」存在誤區。香港營養師協會指出，單純避免膽固醇含量高的食物是不夠的，更關鍵的是調整整體飲食結構。註冊營養師通常會根據患者的血脂狀況、生活習慣和飲食偏好，制定個別化的飲食計畫。這些計畫不僅考慮營養均衡...

作者: Eve • 2025-12-02

膽固醇過高，這些方法都基於整體調理，強調預防勝於治療。通過中醫的幫助，許多患者不僅成功降三高，還重拾了生活的活力與信心。我們鼓勵大家勇敢嘗試中醫療法，結合現代醫學的優勢，邁向更健康的人生。記住，健康不是一蹴而就的旅程，而是需要持續的努力和正面的心態。中醫的...

作者: April • 2025-11-30

長期攝取高脂肪、高膽固醇的飲食會導致肝臟調節功能失靈。這時，多餘的膽固醇就會在肝細胞內堆積，影響肝臟的正常功能。更嚴重的是，過多的膽固醇可能形成膽結石，或是透過血液循環沉積在血管壁，引發動脈硬化。在這個過程中，我們會發現肝功能的輕微異常往往是最早的警示信號...

作者: Hebe • 2025-11-27

歐洲食品安全局（EFSA）綜合43項隨機對照試驗後確認，每日攝取1.5-3克植物固醇，可使LDL膽固醇濃度顯著降低7%-12.5%。香港中文大學醫學院曾針對本地人群進行為期12週的介入研究，結果顯示每日補充2克植物固醇的受試者，其總膽固醇平均下降0.8 m...

作者: Vivian • 2025-11-22