壓力

香港臨床心理學家協會建議，在解讀精神測驗結果時應採用「生物-心理-社會」模式，全面考慮各種可能影響因素。例如，一段時間的高度警惕和多疑可能是對真實環境壓力的正常反應，而非病理性妄想的表現。此外，測驗結果的穩定性也是重要考量。單次測驗結果可能受到暫時性因素影...

作者: JessicaJessee • 2025-10-10

針對「情感與思想分離」的現象，通過識別自動化負面思維，重新連接認知與情感。特別適合因長期壓力導致情感麻木的個案。不強求立即改變情感狀態，而是學習接納當下的感受（或無感受），並根據價值觀採取行動。對自我批判強烈的患者特別有效。探索早期創傷與情感防衛機制的關聯...

作者: Eudora • 2025-10-09

為什麼同樣的憂鬱指數測試在不同國家會產生截然不同的統計數據？當我們進行線上自測時，是否曾考慮過測試工具背後的文化適應性問題？在亞洲文化中，情緒內斂被視為美德，直接表達心理困擾可能被貼上「脆弱」標籤。研究顯示，日本患者更傾向以身體症狀（如失眠、疲勞）描述憂鬱...

作者: Hailey • 2025-10-09

環境因素在香港這樣的都市尤其明顯。根據香港大學社會工作及社會行政學系的研究，居住環境擁擠、工作壓力大、社會支持系統薄弱都是本地抑鬱症的風險因素。特別是近年社會環境變化與疫情影響，使得社會孤立問題更加突出，進一步加劇了情緒困擾。以下提供簡要的自評量表範例，幫...

作者: Debra • 2025-10-09

每個項目評分從0（完全沒有）到3（幾乎每天），總分範圍為0-21分。GAD-7的優勢在於其簡潔性和高效性，通常只需3-5分鐘即可完成，非常適合在初級醫療場域和社區篩檢中使用。研究顯示，GAD-7不僅對廣泛性焦慮症有良好的篩檢能力，對恐慌症、社交焦慮症和創傷...

作者: EmilySarah • 2025-10-09