腰
腰痠背痛
美容
強直性脊椎炎的物理治療：維持脊椎活動，改善生活品質
在制定物理治療方案前，治療師必須進行全面且客觀的評估。評估項目通常包含以下幾項：脊椎活動度評估是核心項目之一，常用的工具包括 Schober 測試（測量腰椎前彎的伸展程度）、手指到地板距離（Finger-to-Floor Distance）以及枕牆距離（O...
作者: Lillian • 2026-05-13
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背肌痛與情緒壓力：如何透過放鬆技巧舒緩身心
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運動愛好者必讀：預防與處理運動引起的背脊痛
作者: Amanda • 2026-02-28
美容
告別孕期腰痠背痛：Indiba 的舒緩之道
懷孕是女性生命中一段充滿喜悅與期待的旅程，然而，伴隨而來的生理變化也常帶來諸多不適，其中腰痠背痛可謂最為普遍的困擾之一。根據香港衛生署的資料，超過半數的孕婦在懷孕期間會經歷不同程度的腰背疼痛。這種不適並非單一因素造成，而是多重生理變化共同作用的結果。理解其...
作者: Iris • 2026-02-09
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基因因素決定了每個人對黃體素的反應不同。研究發現，帶有特定基因變異（如PPARG基因）的女性，使用黃體素後體重增加的風險高出2-3倍。此外，基礎代謝率較低、原有內分泌問題（如甲狀腺功能低下）的人群也更容易受到影響。觀察體重變化趨勢是首要步驟。若體重在開始服用黃體素後2-3週內快速增加（尤其是伴隨四肢水腫），很可能與藥物...